❈ Aulas para crianças

Destina-se a crianças a partir dos 4 aos 12 anos de idade, e consiste numa aula prática em que se explora o Yoga, brincando e exercitando o corpo e a mente.

As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, têm uma enorme flexibilidade, apresentam um óptimo sentido auditivo e visual, uma energia considerável e o dom precioso da sua imaginação, que conduz à disperssão da energia, o que nos alerta para a necessidade de orientar as crianças não as deixando ao acaso.

O Yoga respeita princípios no que diz respeito à manutenção e formação deste ser tão especial em transformação e desenvolvimento que é a criança, tais como manter a flexibilidade, pureza, imaginação, criatividade e grande capacidade de aprendizagem. Acrescenta a capacidade de concentração, crescimento saudável respeitador e exponencial. Confere forte base ética e moral de respeito por si, pelo próximo e pela envolvente humano cósmica e planetária. Prepara para o choque hormonal da adolescência de forma criativa e não traumática. Melhora a capacidade física e mental. Promove o sucesso escolar. Combate a ansiedade e o stress, trabalha a coordenação motora e o equilíbrio. Proporciona o aumento da auto-confiança, auto-conhecimento e concentração e equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino. Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação.

A aula é feita com a intenção de canalizar a energia da criança ou adolescente para o desenvolvimento harmonioso do seu corpo e da sua mente, sem forçar nada, apenas levando-a a desenvolver a sua criatividade, alongar os seus músculos, ouvir os seus próprios sons, cantar e representar personagens míticas, animais, o Sol, a Lua, entre outros elementos do yoga adaptados ao universo da criança. E assim, de uma forma lúdica, a criança pratica yoga.

O Yoga ajuda a criança a caminhar com maior consciência e segurança, ensinando a harmonizar as suas energias, proporcionar-lhe um FUTURO FELIZ.

❈ Aulas para adultos

Desde os 12 anos aos 105 anos...

 - Pránáyáma -  (exercícios respiratórios), que nos ensinam a respirar correctamente, são energéticos, aumentam a capacidade respiratória e aumentam a nossa motivação para as tarefas diárias.

 - Ásana -  (posições psicobiofísicas) exigem grande concentração e integridade do corpo e mente para serem executados, visam o fortalecimento e aumento da flexibilidade e resistência do corpo físico, melhorando a postura corporal. Ficamos assim mais aptos a responder ás exigências do dia-a-dia. 

- Yoganidrá  - (Relaxamento físico, emocional e mental) e dhyána (meditação).  Os exercícios de relaxamento, concentração e mentalização vão ensinar-nos técnicas para lidar com o stress, a ansiedade e desequilíbrios emocionais ao proporcionar-nos tranquilidade. 

Através da prática regular do Yoga obtém-se o reforço da auto - estima e auto - confiança, ficamos melhor com nós próprios e com os outros, não nos enervamos com facilidade, sentimo-nos mais descontraídos e pacientes, compreendemo-nos melhor, somos conduzidos a uma visão real de nós próprios, aprendemos a reforçar as emoções positivas e a evitar as negativas, verificamos um grande desenvolvimento de todas as nossas capacidades.

TEMOS UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL  

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